Parte dalle basilari tecniche di scioglimento e rilassamento introducendo le principali posizioni di yoga per ritrovare un armonico sviluppo del corpo, della mente e dello spirito.
Lezioni di hatha yoga – 1h 30min (asana + pranayama)
L’insegnamento parte dalle basilari tecniche di scioglimento e rilassamento introducendo le principali posizioni di yoga che con la pratica diverranno sempre più stabili e confortevoli, migliorando la circolazione del sangue e massaggiando gli organi interni. Infine, partendo dai principi basilari della respirazione, si insegna come controllare il proprio respiro per una buona ossigenazione del sangue arterioso facilitando la circolazione e l’espansione dell’energia vitale.
Sessioni di Yoga Nidra – 30/50min
È la tecnica del sonno cosciente che induce un rilassamento profondo; questa pratica diminuisce le tensioni fisiche e mentali, lavora sull’inconscio aiutando a rimuovere disagi psicologici e disturbi psicosomatici, cura l’insonnia e ricarica l’intero organismo.
Lezioni di Yoga Integrale – 2h (asana + pranayama + yoga nidra)
L’insegnamento integra le varie pratiche per un approccio ed una visione più completi dello yoga, include i rudimenti delle tecniche di concentrazione e i primi stadi di rilassamento profondo.
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